Sanftes Yoga - ruhig & achtsam
für Anfänger:innen & alle, die ruhig praktizieren möchten
Hatha Yoga steht für die Einheit gegensätzlicher Qualitäten – wie aktiv und passiv, kraftvoll und ruhig. Zu jeder ausgeführten Körperhaltung wird bewusst eine ausgleichende Gegenbewegung praktiziert. So wird der Körper ganzheitlich trainiert und Einseitigkeiten werden vermieden.
Die Übungen für Muskelkraft, Gleichgewicht, Dehnung und Atmung wechseln sich harmonisch ab. In ruhigem Tempo werden die Haltungen achtsam aufgebaut und mit der Atmung verbunden.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Beweglichkeit und einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Hatha Yoga eignet sich besonders, um achtsam Kraft aufzubauen, zur Ruhe zu kommen und eine stabile Basis zu entwickeln.
Diese Stunden eignen sich für Menschen,
die neu mit Yoga beginnen
die sich bewusst und ohne Leistungsdruck bewegen möchten
die einen Ausgleich zum Alltag suchen
oder Yoga in ruhiger, klarer Form praktizieren wollen
Dauer: 60 Minuten
Mitzubringen: Yogamatte, Decke, Yogablock (nur wenn vorhanden), evtl. Sitzkissen
Dienstag, 08:30 - 09:30 (Davennasaal)
5er Block
29.09./06.10./13.10./20.10./03.11.2026
10.11./17.11./24.11./01.12./15.12.2026
Einzeltermin 15 €
5er Block 70 €
Anmeldung unter: https://www.echtsein-begegnung.at
